مقدمه : این نوشته در مورد روابط احساسی و مطالعه ی هدفمند حوزه تخصصی دکتر علیرضا شیری   برای توسعه مهارت در روابط احساسی می باشد و به تدریج و به طور پیوسته در سی روز آتی(تا12 شهریور 96) کامل خواهد شد:
مقدمه 2 : 
در مواردی نکات برداشتی را با نوشتار هایی از تراوشات ذهن خودم ترکیب کرده ام.

-------------------------------------------------
روز اول : 11 مرداد 96
ابتدا با این سایت شروع کردم و مطالب پراکند ای را از آن یادداشت برداری کردم:

- قدم اول خود شناسی: 

1- تعهد و مسئولیت(در بعد تمکن مالی) قبل از ورود به فاز وابستگی احساسی 

2- حرف های آخر را اول بگویید و بشنوید.

3- پلان و نقشه رابطه رو مشخص کنید .(در مورد رابطه که دلیل و فلسفه این رابطه  چیست )  ---------از این رابطه چه می خواهم؟ 

4- بی ثباتی ، تنوع طلبی و افرادی که به لحاظ فرهنگی - فردی - اقتصادی و اجتماعی با شما فاصله دارند.(توجه به تک تک موارد ذکر شده)

 5- با حلوا حلوا دهان شیرین نمی شود.

-----------------------------------------------
نظر خوب یک کاربر سایت:
- زیاد کردن فعالیت های اجتماعی 
- مواجه شدن با آدم ها با روی باز
- متناسب با روحیه تان ، در محیط مناسب قرار بگیرید. مثلا اگر روحیه جنگ جویی دارید ، در محیطی با این شرایط قرار بگیرید.
- خودتان تعیین کننده باشید، منتظر بودن برای اینکه فرد مناسبی به طرف شما بیاید ، معمولا مواردی را ملاقات خواهید کرد که پایین تر از شما هستند.(این موضوع با دوغی که گارسون رستوران سنتی بدون سوال از شما برایتان می آورد ، تفاوت دارد.)


روز دوم : 12 مرداد 96
--------------------------------------------
چرا زخم می خوریم؟
- به رسمیت نشناختن مرز ها 

- سه فاز یک رابطه عبارتند از :
1-  آشنایی 2- نامزدی 3- ازدواج
 بعد از آشنایی یا نامزدی رخ می دهد یا جدایی ----- که این فاصله بویژه برای دختران نباید طول بکشد.

- اشاره به درست و صحیح پایان دادن به روابط عاطفی
----------------------------------------------------------------

- 5 مورد را بدانیم :

1- شناختن زخم و اشتباهی که باعث به وجود آمدن آن شده ، به رشد و التیام درد کمک میکند.
2- واقع بین بودن :----- ما فرشته نیستیم - اشتباه می کنیم - 

3- خاطره بازی نکنیم : ---- خاطرات را مرور کردن دردی را دوا نمی کند . توهم است و غیر واقعی . مورد (فرصت)جدید را بچسب ؛)

4- رصد نکنیم --- : کسی که رفته را مرور  نکنیم (عکس پروفایل یا اکانت اینستاگرام)
 که این کار حالمان را بدتر خواهد کرد.

5- جایگزین نکنیم : تا زمانی که  زخم قبلی التیام نیافته باشد ، بهتر است رابطه جدیدی را شروع نکنیم 
----------------------------------------------------------------------
3 فاکتور برای رابطه عاطفی :

هیجان ، صمیمیت ، تعهد 

هیجان :
استارت کار است + بدون  آن نمی شود . 
باید یک جذابیت اولیه موجود باشد. از ظاهر گرفته تا مسائل دیگر نظیر (مدل ذهنی ، تیپ شخصیتی ، جنگجو بودن ، دلبری زنانه ، ورزش  ، رقص ، آواز ، آرام ، متین ، برون گرا ، درون گرا ، یا هر چه که شما دوست دارید.)
--------------------------------------------------------
یک رابطه با هیجان شروع می شود ، به شناخت می رسد و بعد از ان هم تعهد ایجاد می شود.
-------------------------------------------------------
در فاز هیجان باید بدانیم و کشف کنیم که :
- طرف چه جور آدمی است.
-چه سطح طبقاتی دارد.
- اعتقاداتش چیست.
-------------------------------------------------------
دو نوع هیجان را بشناسیم.
هیجان مثبت --- خیلی با انگیزه و خوش بین 
هیجان منفی --- خیلی بس انگیزه و بی حال و بدبین

+ در هنگام وجود هیجانات نباید تصمیم گیری کرد.
-------------------------------------------------------
- اگر فکر میکنید که عشق قدرت زیادی  در ایجاد تغییر دارد،  اشتباه کرده اید !!!!
+ عشق قابلیت این را دارد که آدم ها را عوض کند اما فقط برای یک مدت کوتاه . مطمئن باشید که این تغییرات ماندنی نیست.
+ اگر قرار بر تغییر باشد ، تغییر بیش از 30 درصد فاجعه است.
(از لحاظ مالی نیز ممکن است با انگیزه بیشتر تغییر مالی رخ دهد ، اما پایداری بحث مهم دیگری است که نباید فراموش شود.)
-------------------------------------------------------

بعد از هیجان ، وارد فاز صمیمیت می شویم و هیجانات افت می کنند و نباید نگران بود که چرا کاهش در هیجان را تجربه می کنیم . مثلا : مثل روز اول بیتابی من برای او و او برای من شدت ندارد.
-------------------------------------------------------

-  تعهد مبتنی بر شناخت است. چند لایه تعهد هم وجود دارد . مهمترین شان  هم تعهد مالی و اخلاقی است.
 
پایان جلسه دوم - 38 دقیقه -

-------------------------------------------------------
روز سوم : 13 مرداد 96
(+)
- قبل از ازدواج به این پرسش پاسخ دهید که به چه دلیل می خواهید ازدواج کنید.
- مسئله بلوغ :
+بلوغ مالی : آیا از لحاظ مالی مستقل است. درآمد ثابت+ توان برنامه ریزی مالی و بودجه بندی
+بلوغ جن/سی :(آگاهی از سلیقه خود)
+سرگرمی ها در اوقات فراغت
----------------------------------------------------
(+)

-شریک زندگی آدم ، شریک همه چیز نیست ، یا بنا نیست که باشد.
این انتظار حداکثری از ازدواج در ذات خودش ،ناامیدی بزرگی دارد.
+ انتخاب آنکس که ملاک ها و معیارهایش به ما نزدیک تر باشد ، باعث می شود چالش کمتری در ارتباط با ایشان داشته باشیم.(حس میکنم به صورت پیش فرض یک چالش در ارتباط وجود دارد که برخی انتخاب ها منجر به کاهش این چالش میشود. اما اندکی که بیشتر فکر می کنم می بینم اگر هم چالش بیشتر باشد من خوشحال تر خواهم بود . چون به طور کلی چالش را دوست دارم ؛) ).

یک اصل ساده و روان در انتخاب را فراموش نکنیم : --- اول باید از یک نفر خوشتان بیاید.--- به همین سادگی. (بدون این مابقی فاکتور ها نظیر عقاید و تیپ شخصیتی و رنگ و بو و خال و خط روی زیبا ، به دل نخواهد نشست.)

پایان روز سوم- نیم ساعت
----------------------------------------------------
روز چهارم: 14 مرداد 96

شروع ساعت  12 روز
منبع مطالعاتی : این فایل صوتی  از دکتر علیرضا شیری و محمدرضا شعبانعلی به مدت 51 دقیقه

 - در مورد mbti   که به معنای Myers-Briggs Type Indicator است.

-   mbti  ابزار مهم در شخصیت شناسی 
-  اگر کسی زحمت کشیده و چرخ را اختراع کرده ، از ان استفاده کنیم و دیگر وقت خودمان را صرف اختراع مجدد نکنیم .
- یک برنامه 4 ساله وقت صرف شد تا پروژه mbti ‌به فارسی راه یابد. و در این 4 سال به طور موازی برای آماده سازی زیرساخت تلاش کردیم.

-  تیپ NT
نگاه به دور. آینده اندیش , جاه طلبی

- NF
شهودی ، احساسی

SP:
ملاحظه گر، منطقی

تجربه گرا: کول و راحت و فان

تیپ من تاثیر دارد در حرف زدن من و انتخاب های من . 

شهودی ها  big image  تر هستند و با اعداد بیشتر احساس راحتی دارند.

- فرد  پس از آشنا شدن با تیپولوژی از مطلق گویی بیرون می آید. و قضاوت و کلی گویی ها را کنار می گذارد و می داند که رفتار هر فرد ( با توجه به اینکه 16 تیپ شخصیتی وجود دارد) تنها حاصل تیپ شخصیتی اش است.
- با  علم  MBTI‌ نمی توان ازدواج کرد. این علم تنها یک علم هست.

 - محمدرضا : آنچه که ما را به قطعیت می رساند ، از نوع علم نیست. آنچه که ابهامات ما را بیشتر می کند بیشتر از جنس علم هست.
(به نظر می آید آن ها که با یقین صحبت می کنند ، جدی تر هستند و شادی کمتر و علمی بودن کمتر. به عبارتی برای مثال شادی و لبخند همیشگی اینشتین ، محمدرضا و مظلومی و امثال آن را بیشتر درک میکنم.)
- j  بودن : دوست دارد ، آنتایم باشد. فرد گناه نکرده است . بلکه با توجه به تایپش دوست دارد آنتایم باشد. (حال بهتر ، رفتار و عادات خودم را بر تیپ شخصیتی خودم نسبت می دهم. علاقه به نظم و سعی در عمل به آن . جمع گریزی ، درون گرایی ، چای یا نوشیدنی سر ساعت معین ، دقدقه مدیریت زمان )
و همچنین ،اخلاق و رفتار دیگران بیشتر برایم تحمل پذیر خواهد بود ، دیگر شاید ناراحتی معنایی نداشته باشد.)
- محمدرضا : من درونگرا هستم و میدانم که چجور باید بازی درونگرایی را انجام دهم تا به اهدافم برسم. به حدی به من فشار می آید که پس از اینکه کلاسم تمام شد ، یک ساعت در اتوموبیلم می خوابم تا بتوانم رانندگی کنم. و بقیه فکر می کنند که من به راحتی نقش برون گرایی را بازی میکنم ....( بنظرم محمدرضا می خواهد بگوید ، حتی با وجود اینکه به شدت از یک تیپ شخصیتی باشید ، دلیل نمی شود که نتوانید ، اموری را انجام دهید که تیپ شخصیتی دیگر راحت تر  آن را انجام دهد . که من اینچنین مصداق دیگری برای این گفته می نویسم : 
- اگر در خانواده ای با سطح طبقاتی متوسط یا پایین باشید ، دلیلی ندارد در آن طبقه و مشابه اکثر آن ها رفتار کنید. می توانید ان جایی باشد که خودتان انتخاب می کنید . اما فراموش نکنید که هزینه اش را بایستی بپردازید . چه هزینه زمانی  و چه هزینه بدنی مثل خواب کمتر و تحمل استرس بیشتر .
 
در ادامه محمدرضا چنین میگوید :
"من سعی کرده ام با توجه به علاقه ام به معلمی و با توجه به این واقعیت که ذاتا درونگرا هستم ، سبکی از معلمی را پیدا کنم که فشار کمتری را متمحل شوم.و سراغ حوزه معلمی آنلاین رفته ام. و حتی در مورد حوزه های دیگر مثل مادر بودن "
 انچه به ذهن من خطور میکند : " بهتر است خود را شناخت و با خود رو راست بود و مشابه همین کار را که محمدرضا با توج هبه تیپ شخصیتی اش و علایق اش انجام داد ، انجام داد و برنامه ریزی کرد . شاید زمان آن باشد که  از بابت این دانسته جدید خوشحال تر از قبل بود و راهی مناسب برای ادامه مسیر زندگی انتخاب کرد  . راهی که در آن هم به علایقم برسم و هم متناسب با  تیپ شخصیتی ام باشد و هم هر چه می خواهم ."
پایان روز چهارم - 63 دقیقه
----------------------------------------------------
روز پنجم: 15مرداد 96
شروع 12 و 20 دقیقه شب
منبع (+)

نوع تایپ شخصیتی ما این مجوز را به ما نمی دهد که قوانین را نغز کنیم.
آدم j :
منظم دقیق ،‌دوست دارد همه چیز را در کنترل داشته باشد.
ادم نوع  P : 
غیر منظم اند.
----------------
افراد یا حسی اند یا شهودی 
تینکر thinker بودن یا منطقی  
 فیلر feeler بودن  یا احساسی
judgement ‌ قضاوت گر
-----------------
پی نوشت : 
منبع این قسمت (فایل صوتی ) 45 دقیقه می باشد که تا دقیقه 16 استفاده شد. مابقی در جلسه بعد.


پایان روز پنجم -  20 دقیقه
----------------------------------------------------
روز ششم : 16مرداد 96
انجام نشد.

روز هفتم: سه شنبه 17 مرداد 96

فایل دوم صوتی دکتر علیرضا شیری  به مدت 44 دقیقه
زمانی که شما مخاطب داشته باشید(مثلا ده هزار مخاطب) ناخود آگاه سوگیری خواهید داشت که ، مطالعه کنید و بهتر بتوانید در برابر این مخاطبان ظاهر شوید.
روز هشتم : چهارشنبه 18مرداد 96

- نرم افزار قلک - برای مدیریت امور مالی شخصی
- ما از قضاوت هایی که مبتنی بر دانش نیست لطمه های زیادی را خورده ایم و می خوریم
- ای کاش بتوانیم قضاوت را به تاخیر بیاندازیم.

 پایان خلاصه برداری از فایل صوتی دوم/


پایان روز هشتم-  27  دقیقه
----------------------------------------------------